BLACKROLL

nouVEAUTé 2019

FIT'ATTITUDE intègre dans son enseignement, la culture de l’automassage, car souvent plus efficace qu’un étirement. C’est un réflexe à avoir dans l’entraînement du sportif, mais aussi dans la vie de tous les jours.

 

L’AUTOMASSAGE agit sur les fascias :
Le fascia est le composant de notre structure. Il met en connexion les différents tissus, entoure et pénètre les muscles,les os,les organes,les nerfs, les vaisseaux, les cellules. Il s’étend de la tête aux pieds, de l’avant vers l’arrière et de la profondeur à la surface de la peau sous la forme d’une toile ininterrompue en 3D  » Il fait partie intégrante du système de transmission de force à travers le corps, est très connecté à la fonction musculaire.

 

Avec différents outils comme des foam roll, des balles, des sticks, l’automassage permet :

 

• d’augmenter le flux sanguin et lymphatique dans les muscles ce qui favorise leur récupération
• d’améliorer la qualité tissulaire et rétablir les plans de glissements, donc plus de mobilité dans les amplitudes de mouvement
• de favoriser l’élimination des déchets en ayant une action drainante
• la souplesse et l’amplitude articulaire
• la diminution des douleurs: possibilité de gérer des points de tensions douloureux et relâcher des trigger points (« noeuds musculaires ») qui nuisent à notre rendement musculaire

Cette pratique vous rendra maître de votre corps, et surtout acteur de votre bien être.

 

Tous les MERCREDIS DE 19H30 à 20h30 

tarif : 10 € non adhérent    et 8€ adhérent fit'attitude

places limitées

paiement à la réservation

Que sont les fascias ?


Des tissus vitaux

Appelés également tissus conjonctifs ou encore connectifs, les fascias sont des membranes plus ou moins élastiques, capables de se contracter et d’influencer la dynamique musculaire, articulaire, la biologie et l’ensemble du bon fonctionnement de notre corps. Ils jouent ainsi un rôle essentiel dans la transmission des forces et dans le contrôle du mouvement, dans la douleur et l’inflammation ou encore dans la conscience du corps et de soi.

                                                                                             Des tissus réactifs

                                                                                             Grâce à leur élasticité et leur tonicité, les fascias absorbent et répartissent de manière harmonieuse les chocs physiques et psychologiques auxquels nous sommes continuellement soumis. Leur tension excessive ou leur crispation permet d’expliquer l’apparition de douleurs, de troubles fonctionnels
parfois médicalement non expliqués ou même de mal-être.